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トレーナーさんに教わったフォームで、朝30分有酸素運動を取り入れたり、食べ方と運動の仕方をちょこちょこと新しく変えています。年内にどこまで結果を出せるかな?って意気込んでいます!!  

2021年に向けて、逆算プランニングの仕方をファシリテーターの方から学び実践しているのですが、目標というのは「結果目標」と「行動目標」に分けることで、モチベーションを高く維持することができるとのこと。

「○キロ減量」は結果目標ですが、そのための行動目標のマイルストーンを、一つずつ達成できていれば、自己肯定感も上がりますよね。 まだまだ諦めずにラストスパートがんばります。

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