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冬の時期、ボディの乾燥度合いは、その方の生活習慣や体質によって千差万別なので、個別に考証させて頂いているのですが、どなたでも共通する乾燥対策として、水分摂取は美肌の基本です。

よく言われているのが、1日あたり体重の40倍の水分補給が目安です。50キロの体重の方であれば、2リットルですね。インナードライを防ぐ、静電気予防、体に溜まりやすい老廃物を尿と一緒に排泄して冬場のセルライト増加を防ぐなど、水は美肌の基本です。

そして、水の質も重要です。私は高濃度水素が溶存しているアルピナウォーターを愛飲していますが、どんな水で自分の体を満たすのか?そんな観点で日常摂取するお水を選択して頂きたいです。

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